A veces llegamos a terapia porque algo muy concreto está pasando. Otras no sabemos muy bien qué ocurre, pero sentimos que estamos agotados, bloqueados, desbordados o repitiendo formas de funcionar que ya no nos ayudan. En terapia podemos trabajar aspectos como la ansiedad, la preocupación y la rumiación; las dificultades en las relaciones; la autoestima y la autocrítica; el perfeccionismo y la autoexigencia; la regulación emocional; el duelo y los cambios vitales; la toma de decisiones y los momentos de bloqueo; y los límites y la dificultad para priorizar las propias necesidades.
Cómo trabajamos en terapia
Mi forma de trabajar parte de comprender qué está manteniendo el problema y qué función tiene lo que haces, piensas o evitas. A partir de ahí, buscamos alternativas que tengan sentido para ti y que puedan trasladarse a tu vida cotidiana.
No se trata únicamente de reducir el malestar, sino de ayudarte a entenderte mejor y construir una vida más ajustada a tus necesidades, valores y circunstancias. La terapia se orienta a acompañarte en un proceso de cambio con sentido, realista y sostenible.
Qué puede ayudarte a trabajar
Las dificultades emocionales no siempre aparecen como crisis puntuales. A menudo se manifiestan como ansiedad, sensación de agobio, dudas constantes, exceso de autocritica, conflictos en relaciones o dificultad para tomar decisiones importantes. En muchas ocasiones, la terapia ayuda a ponerle nombre a lo que venía ocurriendo y a encontrar un camino más claro hacia el bienestar.
Podemos trabajar desde una mirada individual, teniendo en cuenta tu historia, tu contexto y los objetivos que quieres alcanzar. El proceso se diseña para que te sirva realmente en la vida diaria, no solo durante la sesión.
Terapia presencial y online
Puedo ayudarte en consulta presencial en Madrid o a través de terapia online, según prefieras. El formato online ofrece una alternativa flexible y efectiva para quienes necesitan comodidad, tiempo o prefieren hacerlo desde casa.
En la primera sesión se realiza una valoración para detectar en qué aspectos necesitas apoyo y cómo podemos estructurar el proceso de forma segura, útil y adaptada a tu realidad.