Las dificultades en las relaciones suelen aparecer cuando no sabemos cómo expresar lo que necesitamos, cuando habitualmente priorizamos a los demás o cuando experimentamos miedo al conflicto, culpa o rechazo. La terapia ayuda a identificar esos patrones y construir vínculos más saludables, auténticos y equilibrados.
¿Qué puede ayudarte a trabajar?
En este tipo de terapia se suelen explorar temas como la asertividad, la dificultad para decir no, la dependencia emocional, los conflictos repetitivos y la sensación de no sentirse escuchad@. También puede ser útil cuando te cuesta diferenciar tus necesidades de las de otras personas o cuando repites relaciones que te dejan agotad@.
La terapia ofrece un espacio para reconocer tus necesidades, comprender cómo actúas en las relaciones y cómo puedes comunicarte con más autenticidad y menos presión.
Fortalecer la asertividad y la autoestima
Trabajamos la capacidad de expresar pensamientos, deseos y límites sin culpa ni agresividad. Cuando la autoestima es más frágil o la ansiedad está presente, poner un límite puede sentirse muy difícil. En terapia se aprende a sostenerlo con claridad y respeto.
Además, se revisa cómo influyen patrones de infancia, experiencias previas o dinámicas familiares en la forma en que te relacionas hoy.
Terapia presencial y online
Puedo atenderte presencialmente en Madrid o via terapia online. En ambos casos, partimos de una valoración inicial para identificar qué relaciones te están costando más y qué objetivos te gustaría lograr en este proceso.
Si te sientes agotad@ por repetir determinadas dinámicas, este acompañamiento puede ayudarte a cambiar la forma en que te relacionas contigo mismo y con los demás.